Dein optimaler Schuh

Gibt es den optimalen Laufschuh?

Dämpfung, Sprengung, Pronationsstütze, Natural running, Belüftung, Gewicht, Trail, Asphalt, Grip, Flexibilität, Bahntraining, Führung, Weite, BarfussSchuhe, Fivefingers...  ???

 "Eier-legende Woll-Milch-Sau" gesucht?

Grundlagenausdauer

Grundlagenaudauer - was ist das?

per Definition ist Grundlagenausdauer die Basis des Laufsports und anderer Ausdauersportarten wie Radfahren oder Schwimmen.

Das klingt, als ob jeder von uns das uneingeschränkt mitbringen würde.

Deshalb denken viele die mit dem Laufen beginnen wollen und ihre ersten Schritte versuchen " Ich hab ja gar keine Ausdauer - ich lass das mal besser bleiben - das is nix für mich".

Ganz und gar nicht! Denn Grundlagenausdauer will erst mal trainiert werden - die wenigsten Laufanfänger laufen los

Dein Trainingspuls

                   Pulsorientiertes Training

          macht für jeden Laufanfänger Sinn!

Über dieses Thema können erfahrene Läufer leidenschaftlich diskutieren: die einen schwören drauf, die anderen verteufeln es.

Die Wahrheit ist mal wieder irgendwo dazwischen.

 

Für Laufeinsteiger dient der Puls als die wichtigsten Kenngröße! Tempo und Distanz sind zweitrangig und sagen nicht genug über Deine Fitness aus.

Laufen mit Übergewicht

Laufen mit Übergewicht? ist das gesund? Kann ich trotz Übergewicht mit Laufen beginnen? Wieviel kann ich durch Laufen abnehmen?

Das lässt sich nicht pauschal - schon gar nicht mit JA! oder NEIN! beantworten.

Wenn Du an Übergewicht leidest - halt! was ist denn eigentlich Übergewicht?!

Im Hinblick auf die Frage ist das "Übergewicht" erstmal zu definieren, denn Übergewicht ist nicht gleich Übergewicht!

Über mich

Ich bin auch nur eine von Euch:

nur eine Hobby-Läuferin! Das muss ich jetzt mal betonen, denn manchmal muss ich mich rechtfertigen: Warum ich viel laufe, warum ich weit laufe, warum ich langsam laufe, warum ich "dies" warum ich "jenes"....

  •  Laufen ist MEIN Stück Freiheit
  •  Laufen ist MEINE Form von Entspannung und Meditation
  •  Laufen ist MEINE Form von inneren Frieden finden
  •  Laufen ist MEIN Ausdruck von Lebensfreude

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